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商品訊息描述:
鄰近景點
- 素林海灘 (2.2 公里)
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- 潘西海灘 (1.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操
:
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】受到神經的影響，有時也會伴隨著腰痛出現「
坐骨神經痛
」。坐骨神經是從腰部至臀部，延伸至腳部的粗大神經，當腰部出現異常，臀部至大腿後側一帶，就會出現明顯的疼痛。腳部會大範圍出現發麻情形，有的案例甚至會麻到腳尖，造成行走困難。
二度「椎間盤突出」所引起的坐骨神經痛最為常見，另外也會因為「脊柱管狹窄症」、「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」、「脊椎腫瘤」等疾病，而導致坐骨神經痛。
想要減緩症狀，須檢視平時的生活習慣，另外再進行藥物療法、牽引、患部溫療法（熱敷）等等。
●其他腰部疾病
隨著年齡增長，脊椎出現老化現象，會衍生「變形性脊椎症」。治療時可服用藥物緩解疼痛，或者是穿戴束腹帶進行治療。
類似這種狀況，可以鍛練腹肌與背肌的「核心腰力訓練操」便十分見效。
腰痛說來簡單，但是不同的原因與症狀，處置方式就會不同。處置不恰當會使人腰痛不止，所以疼痛時請先上醫院求診。
縱使無法查明原因，為了改善並預防腰痛，還是請大家要積極地實行「核心腰力訓練操」。
●做體操的注意事項
◎符合下述情形的人，請務必向醫生諮詢是否適合做體操：
‧腰痛發作未滿一週。
‧疼痛強烈動彈不得。
‧疼痛愈來愈強烈。
‧雙腳或腰部會發麻。
‧不動也會痛。
‧罹患高血壓或心臟病等疾病。
◎為了做體操時的安全，請務必遵守下述事項：
‧疼痛強烈時避免進行。
‧感覺疼痛或不舒服時立即停止。
‧在不勉強的範圍內進行。
‧避免在身體會嚴重下沈的柔軟被褥或墊子上進行。
◎為了確保運動效果，進行時須注意下述事項：
‧伸展動作應緩慢進行，避免用力以及反彈動作。
‧進行伸展肌肉的動作時須吐氣。
●做體操的方式與標準次數
‧在體力許可下，完成可達成的次數即可。
‧腹肌比背肌無力，應多做一些強化腹肌的運動。
‧疲累時做體操反而會有反效果，而且會造成腰痛惡化，所以須特別注意不要做。
＜標準次數＞
伸展：左右各10次
強化腹肌的運動：10次
強化背肌的運動：10次
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本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂
只因廁所霸佔太久 妹妹遭哥哥怒砍53刀慘死
:
與家人同住許多空間都要一起共用，尤其是家中只有一間廁所又被佔用時，實在是急死人。一名27歲男子因15歲的妹妹佔用廁所太久，竟失控持刀追砍妹妹53刀致死。
據《鏡報》報導，美國一名27歲男子韓德森(Gavin Henderson)曾因暴力事件坐牢數年，去年出獄後便與媽媽及2名妹妹同住。某日下午他因想要使用廁所，但15歲的妹妹奇亞菈(Keaira Henderson)卻一直佔用廁所，2人最後引發爭吵，他竟失控拿刀狠砍奇亞菈53刀。12歲的小妹目睹慘狀後，立刻打電話給人在工作的媽媽，並且通報警方，但奇亞菈最後仍因傷重不治。
韓德森在犯案後跑到家裡附近的便利商店，並將凶器放在櫃台上，要求店員報警。事後韓德森表示，自己在刺下第一刀後，意識到自己又得要再回到監獄裡，自己的手就停不下來，「我已經沒法回頭」，目前整起案件仍待進一步調查中。
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